무거운것을 드는 작업할때 전완근 힘이 부족하다고 느껴보신적 없으신가요? 전완근은 팔로 무거운 중량을 들게되는 상황이 생겼을때 큰 영향을 주는 근육입니다. 이 글을 통해 전완근 강화운동법에 대해 알아간다면 무거운것을 드는일이 생겼을때 많은 도움이 될것이고 일상생활에 사소한 물건들때 조차 많은 도움이 될것입니다. 이 글은 전완근 강화를 필요로 하는분들에게 도움이 되고자  전완근 강화 운동법에 설명합니다. 목차전완근은 팔과 손목을 연결하는 근육으로써 손의 힘을 결정하는 주요 근육 중 하나입니다. 손의 힘을 요구하는 동작은 일상생활에 많은 부분을 차지 합니다. 그러하기 때문에 전완근을 적절한 자세와 올바른 운동법을 통해 전완근을 강화하게 되면 일상 생활에 잡는힘이 많이 필요하기에  일상생활에서 많은 도움이 될것..

골프엘보우는 내상과염 으로 팔 안쪽의 근육에 약간의 파열 과 염증이 생겨서 발생하게 되는 질병입니다.근육에 미세한  손상으로 인하여 손가락 및 손에  힘을 주는 과정에 통증이 유발됩니다. 이 글은 골프 엘보우 증상에 대해 알아보고 치료방법 및 스트레칭 방법에 대해 알아봅니다.  목차골프엘보우 증상 및 이유골프 엘보우란?골프엘보우의 정확한 명칭은 [내 상과염]으로 팔꿈치 안쪽의 튀어나온 뼈에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환으로써 골프를 치시는 분들에게 많이 나타난다 하여서 "골프엘보우" 라고 이름이 붙혀져있습니다. 하지만 내상과염 같은경우에는 골프를 치는 분들에게 많이 발생하기는 하지만 골프를 치시는거와 상관없이 팔을 많이 사용하여 발생하는 경우들이 많습니다.팔과 선에 무리가 가는 작업 및 운동을 많이 ..

허리에 통증이 발생하거나 또는 다리에 복합적인 문제가 발생하게 된다면, 허리 협착증에 대해 의심해 보셔야 할 것입니다. 협착증에 대해서 초기에 가볍게 여긴다면 시술이나 수술을 고려해야 합니다. 건강할 때 또는 덜 아플 때 자기 건강은 자기자신이 지켜야합니다.이 글을 통해 허리 협착증 원인 및 치료와 수술방법에 대해 알아봅니다.  목차척추관협착증 이란?여러 가지 원인에 의해서 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 질환으로 신경을 압박하는 질환입니다. 예전에는 대부분 노화현상으로 연령대가 50대 이상인 분들에게 많이 발생되었는데 무리한 운동과 외상, 잘못된 자세로 인하여 젊은 세대에게도 발병률이 높아지는 추세로 흔하게 접해질 수 있기에 각별히 주의하셔야 될 부분입니다. 허리 협착증 치료  : 비수술적 치료비수술적..

무릎에 물이 차는 현상은 다양한 이유로 발생하며, 방치할 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 무릎에 물이 차는 이유와 주요 증상, 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다.운동법, 식단관리, 조기치료 방법까지 폭넓게 다룹니다.목차무릎에 물이 차는 경우 주요 증상부종(붓기), 통증, 열감, 관절의 뻣뻣함물이 차면 무릎이 평소보다크게 부어오르고, 구부리거나 펼 때 통증이 심해질 수 있습니다. 또한, 심한 경우에는 걷기가어려워지고 무릎 내부의 압박으로 인해 일상생활에서 큰 불편함을 느낄 수 있습니다. 초기에는 가벼운 통증이나 불편함으로 시작되지만, 이를 방치하면 관절 손상이 점차 진행되며 상태가 악화될 위험이 높아집니다. 관절 연골이 마모되거나 손상될 경우 더 심각한 질환..

어두운 분위기를 잘 부각시키는 작품을 느와르 라고 합니다. 웹툰 중에 느와르를 잘표현한 작품중 하나가 이번에 넷플릭스에 반영예정인 "광장"이란 작품입니다.그렇기 때문에  느와르 웹툰 광장에대해 알아보겠습니다.    세계적으로 많은 남자들은 대부분 낭만을 가지고 인생을 살아갑니다. [낭만]이란 현실에 메이지 않고 감상적이고 이상적으로  사물을 대하는 태도나 심리. 또는 그런 분위기 인데 많은 남자들은 감상적이고 이상적인부분에 도파민들이 많이 터지는 경우들이 많은데 여성분들은 이해를 못하는 경우가 종종있다. 여기까지가 느와를 좋아하는 남자들의 심리를 설명한것이라 할 수 있다. 그렇기 남자라면 느와르 를 대부분이 좋아 할수 밖에없는 이유이다.그렇기 때문에 광장 글을 작성하는것이다. 그런데 느와르웹툰인 광장이 ..

팔란티어 주가가 100달러를 돌파하여서 팔란티어에 대해 알아보고자 한다. 페이팔 마피아 팔란티어가 어떠한 회사이며주가가 왜 올랐는지에 대해 알아보자. 팔란티어 테크놀리지스 는 빅 데이터 분석을 전문으로 하는 미국의 소프트웨어 회사이며 2011년 오사마 빈라덴을 검거한앱으로 이름을 알린기업이다. 팔란티어 같은경우에는 작년 2024년 엄청난 주가폭등의 주인공이였다. 자그마치...340%나상승해 버린것이다.팔란티어의 현재상황 및 미래 전망 정부 및 국방 계약으로 미국정부,국방부,CIA 등과 긴밀한 협력 관계를 유지하며 보안 및 정보분석 솔루션을 제공하고있으나 정부 및 공공기관 중심에서 민간시장으로 적극적으로 확장 하고있으며, 인공지능을 활욜한 예측분석과 데이터 모델링 기술을 발전시키며 경쟁력을 높이고 있습니다..

이스라엘과 하마스가 싸우다 휴전에 합의한 가자지구에 대하여 미국 대통령 도널드 트럼프가 주장한 내용에 대해간략하게 알아보겠습니다.지난 4일 미국의 최고 권력자 대통령 도널드 트럼프 대통령이 가지지구에 대하여 의견입장을 내세웠다.그는 말했다 "미국이 가자지구를 장악해서 재건 할것이라고"도널드 트럼프 曰 : "가자지구 지역은 극도로 위하며 앞으로 더 악화될 가능성이 높기에 가자지구를 장악해서재건할것이다"라는 입장에 대해서 의견을 이야기 하였습니다. 그러자 그중에 기자분이 이야기하였는데.."미국이 주권영토를 장악하겠다고했는데 무슨권한 으로 그렇게 하겠냐?"라고 이야기 한것 처럼 무슨권한으로 하는거지라고 생각했는데.. 트럼프 대통령이 말하는 취지에서는 '상대방들도 생각하고 아름다운 공존의 지역으로 만드는 취지'..

주민등록등본을 주민센터나 공공기관을 방문하지 않고 인터넷으로 발급 받는 방법에대해 작성합니다. 1.인터넷에 들어가 정부24를 검색한다.인터넷에 정부 24를 검색하고 접속한다.정부24  2. 주민등록 등본(초본)을 눌러서 접속 한다. 주민등록등본 접속한다. 3.발급하기 버튼을 누른다. 발급하기 버튼을 눌러 다음화면으로 넘어간다. 4.회원으로 신청해도 되지만 귀찮으면 비회원으로 신청한다.회원으로 신청하기를 해도 되고 비회원으로 신청해도 된다.. 5. 비회원 신청전체 동의 체크하고 그후에 간편인증 6. 민간인증서 정보 입력 칸에 알맞은 정보 입력후 오른쪽 하단에 인증요청 선택 국민연금 수령액 계산하기7.인증받기6번 인증후 카카오톡 들어가서.. 카카오톡 지갑에서 인증하기 를 왼쪽부터 순차적으로 진행하고 가운데 ..